Cremiger Proteinshake mit Banane und Haferflocken
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Dieser leckere Proteinshake ist ideal für einen schnellen Snack oder als nahrhaftes Mittagessen. Durch die Kombination von Banane, Quark und Haferflocken liefert er nicht nur Energie, sondern auch wichtige Ballaststoffe und Proteine.
Zutaten für ein Glas
200 ml Milch – Basis für den Shake, die je nach Vorliebe auch durch pflanzliche Alternativen ersetzt werden kann.
100 g Quark – Liefert Protein und eine cremige Konsistenz.
1 EL Haferflocken – Für Ballaststoffe und eine zusätzliche Portion Energie.
1 Banane – Für natürliche Süße und zusätzlichen Geschmack.
Xylit nach Bedarf – Alternativ können auch andere Süßungsmittel verwendet werden.
Abrieb einer Bio-Zitrone – Für eine frische, aromatische Note.
Zubereitung
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