Bereiten Sie die Zutaten vor:
Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 °C (360 °F) vor.
80 g Nüsse wie im Video gezeigt hacken.
1 Apfel fein hacken, je kleiner desto besser.
1 Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Mischen Sie die Zutaten:
Mischen Sie in einer großen Schüssel 300 g Haferflocken, 4 Esslöffel Zucker oder Süßstoff, einen gehackten Apfel, eine geschnittene Banane und 80 g gehackte Walnüsse.
1 Ei und 250 ml Milch zu der Mischung hinzufügen. Zum Kombinieren gut vermischen.
1 Tasse Kirschen vorsichtig unterrühren.
Kochen:
Gießen Sie die Mischung in eine Auflaufform und verteilen Sie sie gleichmäßig.
Bei 180 °C (360 °F) 45 Minuten lang backen oder bis sie goldbraun und fest sind.
Aufschlag:
Lassen Sie das Frühstück etwas abkühlen, bevor Sie es in Quadrate schneiden.
Genießen Sie ein köstliches und aromatisches Frühstück, das servierfertig ist.
Präsentationsvorschläge:
Heiß mit einem Löffel Joghurt oder einem Schuss Honig servieren.
Genießen Sie es mit einer Beilage frischem Obst für einen zusätzlichen Geschmacksexplosion.
Kochtipps:
Verwenden Sie reife Bananen für eine natürliche Süße und eine bessere Textur.
Ersetzen Sie die Kirschen nach Belieben durch andere Beeren oder Trockenfrüchte.
Passen Sie die Süße Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Zucker/Süßstoff verwenden.
Ernährungsvorteile:
Hafer: Reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und dabei helfen, satt zu bleiben.
Nüsse: liefern gesunde Fette, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren.
Früchte: Reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien.
Ernährungsinformationen:
Vegetarier: Ja
Glutenfrei: Verwenden Sie zertifiziert glutenfreien Hafer.
Ohne Milchprodukte: Ersetzen Sie Milch durch eine pflanzliche Alternative.
Lagerung:
Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf.
Vor dem Servieren in der Mikrowelle oder im Ofen aufwärmen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden:
Es ist eine gesunde und sättigende Frühstücksoption.
Mit einfachen Zutaten leicht zuzubereiten.
Vielseitig und anpassbar mit Ihren Lieblingsfrüchten und -nüssen.
Abschluss:
Dieses Frühstücksgebäck aus Haferflocken und Früchten ist der perfekte Start in den Tag mit einer nahrhaften und köstlichen Mahlzeit. Genießen Sie die Kombination aus herzhaften Haferflocken, knackigen Nüssen und süßen Früchten bei jedem Bissen. Integrieren Sie es in Ihre Frühstücksroutine und genießen Sie die Vorteile einer gesunden, hausgemachten Mahlzeit.
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