So bereiten Sie aus Ananas, Kurkuma, Karotte und Zitrone den perfekten Saft zu: Selbstgemachter Saft zur Stärkung des Immunsystems
Suchen Sie nach einer natürlichen Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken? Dieser lebendige, nährstoffreiche Saft ist Ihre Antwort! Dieses Getränk ist eine kraftvolle Mischung aus Ananas, Kurkuma, Karotte und Zitrone und steckt voller Vitamine, Antioxidantien und entzündungshemmender Eigenschaften, damit Sie sich rundum wohlfühlen.
Warum ist dieser Saft wichtig?
Jede Zutat in diesem Saft spielt eine wesentliche Rolle bei der Förderung von Gesundheit und Vitalität:
Ananas – Reich an Vitamin C, Bromelain und Antioxidantien hilft Ananas, Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung anzuregen und die Immunfunktion zu unterstützen.
Kurkuma – Eine goldene Energiequelle mit Curcumin, bekannt für seine entzündungshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften.
Karotte – Karotten sind reich an Beta-Carotin, Vitamin A und Ballaststoffen, verbessern die Augengesundheit und stärken das Immunsystem.
Zitrone – Zitrone ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, hilft bei der Entgiftung, verbessert den Geschmack und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Zutaten, die Sie benötigen
1 Tasse frische Ananasstücke
2 mittelgroße Karotten, geschält und gehackt
1 kleines Stück frische Kurkuma (oder 1 Teelöffel Kurkumapulver)
1 Zitrone, gepresst
½ Tasse Wasser oder Orangensaft (optional, für Konsistenz)
Eine Prise schwarzer Pfeffer (verbessert die Aufnahme von Curcumin)
Honig oder Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
So bereiten Sie diesen Saft zu, der das Immunsystem stärkt
Schritt 1: Bereiten Sie Ihre Zutaten vor
Karotten und Kurkuma waschen und schälen.
Die Ananas in Stücke schneiden und die Zitrone auspressen.
Schritt 2: Alles vermischen
Ananas, Karotte, Kurkuma, Zitronensaft und Wasser/Orangensaft in einen Mixer geben.
Mischen, bis eine glatte und homogene Konsistenz entsteht.
Schritt 3: Verbessern Sie die Nährstoffaufnahme
Fügen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu, diese kleine, aber wirkungsvolle Zutat verbessert die Aufnahme
Curcumin aus Kurkuma.
Schritt 4: Für eine glatte Textur abseihen (optional)
Um einen glatten Saft zu erhalten, die Mischung mit einem feinmaschigen Sieb oder einem Käsetuch abseihen.
Schritt 5: Passen Sie die Weichheit an (optional)
Probieren Sie den Saft und fügen Sie eine Prise Honig oder Ahornsirup hinzu, wenn Sie eine süße Note bevorzugen.
Schritt 6: Servieren und genießen
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