Kalorien: 150
Eiweiß: 5 g
Kohlenhydrate: 20 g
Fett: 6g
Ballaststoffe: 4 g
Zucker: 10 g
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
Schnell, ohne Backen und einfach zuzubereiten.
Hergestellt aus einfachen, gesunden Zutaten.
Es eignet sich perfekt zur Essenszubereitung und kann eingefroren werden.
Vielseitig einsetzbar – kann in Form von Riegeln oder Energiebällchen verzehrt werden.
Natürlich gesüßt, ohne Zusatz von raffiniertem Zucker.
Fazit:
Diese beiden Energiedesserts mit denselben Zutaten bieten Komfort und Nährstoffe in einem Rezept. Egal, ob Sie mundgerechte Energiebällchen oder -riegel bevorzugen, Sie werden den vollen Geschmack und die energiespendenden Zutaten lieben. Probieren Sie dieses Rezept noch heute aus und genießen Sie es ohne schlechtes Gewissen!
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Datteln durch andere Früchte ersetzen? Ja, verwenden Sie getrocknete Feigen, Aprikosen oder Rosinen.
Wie lange sind diese Desserts haltbar? Im Kühlschrank bis zu 1 Woche aufbewahren oder 2 Monate einfrieren.
Kann ich im Laden gekaufte Erdnussbutter verwenden? Natürlich! Es eignet sich hervorragend als Ersatz für Nusspaste.
Wie macht man die Mischung klebriger? Fügen Sie etwas warmes Wasser, Honig oder Ahornsirup hinzu.
Kann ich auf die Schokolade verzichten? Ja, die Schokolade ist optional, verleiht aber zusätzlichen Geschmack.
Welche Samen funktionieren am besten? Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskerne sind tolle Optionen.
Kann ich Proteinpulver hinzufügen? Ja, mischen Sie 1–2 Esslöffel Proteinpulver für zusätzliche Nährstoffe hinzu.
Sind sie kinderfreundlich? Ja, sie eignen sich perfekt für Lunchboxen und gesunde Snacks.
Kann ich glutenfreien Hafer verwenden? Definitiv! Achten Sie nur darauf, dass sie als glutenfrei zertifiziert sind.
Kann ich Nüsse hinzufügen? Natürlich! Mandeln, Walnüsse und Cashewnüsse sind tolle Ergänzungen.
