Ein heller, erfrischender Smoothie, der sowohl Geschmack als auch Funktion bietet. Dieser Himbeer-Chia-Protein-Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien, pflanzlichem Protein und Omega-3-Fettsäuren – was ihn zu einer kraftvollen Wahl macht, um Ihren Tag zu stärken, sich nach dem Training zu erholen oder sich einfach einen köstlichen Nährstoffschub zu gönnen.
✅ Zutaten (1 Portion):
🍇 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren – säuerlich, lebendig und reich an Antioxidantien und Vitamin C.
🍌 1 reife Banane – fügt natürliche Süße und cremige Textur hinzu und liefert gleichzeitig Kalium und Energie.
🥛 1 Tasse Sojamilch – eine großartige milchfreie Milchoption mit zusätzlichem Protein und einer glatten Konsistenz.
💪 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver – um die Muskelregeneration zu unterstützen und dich länger satt zu fühlen.
✨ 1 Esslöffel Chiasamen – für eine Extraportion Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und eine zufriedenstellende Dicke.
✅ Anweisungen:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
ADVERTISEMENT
