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„Dieser Himbeer-Smoothie ist mehr als nur ein Getränk – er ist cremig, sättigend und ein echter Energie-Kick im Glas! Die Kombination aus süßer Banane, frischen Himbeeren und dem nussigen Aroma von Chia-Samen schmeckt nicht nur fantastisch, sondern liefert auch Ballaststoffe, Vitamine und gesunde Fette. Perfekt zum Frühstück, nach dem Training oder als gesunder Nachtisch. Bei uns ist er im Nu weg!”

Himbeer-Smoothie mit Chia-Samen

Zutaten (für 2 Portionen):
– 1 Tasse Himbeeren (frisch oder gefroren)
– 1 reife Banane
– 1 Tasse Milch (z. B. Kuh-, Mandel-, Kokos- oder Hafermilch)
– 3 EL griechischer oder pflanzlicher Joghurt
– 1–2 TL Honig, Ahornsirup oder Dattelsirup (nach Geschmack)
– 1 EL Chia-Samen
– Einige Eiswürfel (bei frischen Früchten)

Zubereitung:

siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite

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