Himbeer-Smoothie mit Chia-Samen
Zutaten (für 2 Portionen):
– 1 Tasse Himbeeren (frisch oder gefroren)
– 1 reife Banane
– 1 Tasse Milch (z. B. Kuh-, Mandel-, Kokos- oder Hafermilch)
– 3 EL griechischer oder pflanzlicher Joghurt
– 1–2 TL Honig, Ahornsirup oder Dattelsirup (nach Geschmack)
– 1 EL Chia-Samen
– Einige Eiswürfel (bei frischen Früchten)
Zubereitung:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
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