Anweisungen
Schritt 1: Cremige Masse zubereiten
. Frischkäse und Puderzucker in einer Rührschüssel glatt rühren.
Vanilleextrakt hinzufügen und weiterrühren.
In einer separaten Schüssel die Sahne steif schlagen.
Die Schlagsahne vorsichtig unter die Frischkäsemasse heben.
Schritt 2: Das Dessert anrichten
. Zerbröselte Graham Cracker oder Kekse in Serviergläser füllen.
Eine Schicht Fruchtpüree oder Marmelade darüber geben.
Die cremige Mischung darüberlöffeln.
Bei Bedarf wiederholen.
Schritt 3: Garnieren und servieren
. Mit Schokoladenraspeln, Nüssen oder frischen Beeren garnieren.
Vor dem Servieren mindestens 1 Stunde kalt stellen.
Hinweise und Tipps
Machen Sie es gesünder:
Verwenden Sie griechischen Joghurt statt Frischkäse und Honig statt Puderzucker.
Geschmacksvariationen:
Fügen Sie Kakaopulver für eine schokoladige Note hinzu oder mischen Sie Kaffee für ein Dessert im Tiramisu-Stil hinzu.
Serviervorschläge:
Für einen edlen Look in Weingläsern, Einmachgläsern oder kleinen Dessertbechern servieren.
Aufbewahrung:
Im Kühlschrank bis zu 2 Tage haltbar. Einfrieren vermeiden, da sich die Konsistenz verändern kann.
Portionen und Nährwertangaben
(pro Portion)
Kalorien: ~250-300 kcal
Protein: ~3g
Kohlenhydrate: ~25g
Fette: ~18g
Zucker: ~12g
Gesundheitsvorteile
Kalzium & Protein:
Unterstützt die Knochengesundheit durch Sahne und Frischkäse.
Antioxidantien:
Frisches Obst liefert Vitamine und Antioxidantien.
Energieschub:
Gesunde Fette liefern anhaltende Energie.
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