In Guacamole, auf Toast oder in Salaten sind Avocados beliebt, zumal ihnen dank ihres Gehalts an ungesättigten Fettsäuren Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit nachgesagt werden. Denken Sie jedoch daran, dass eine einzelne Avocado einem Esslöffel Öl entspricht. Du solltest also nie vergessen, dass Avocado nicht nur nicht sehr ökologisch, sondern vor allem sehr fetthaltig ist. Wenn Sie es essen, denken Sie daran, Ihre Gerichte tagsüber weniger zu ölen, um Ihre tägliche Fettaufnahme nicht zu explodieren.
2) Sushi
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